Fabriano – Pesaro – Fano – Jesi
Il programma di questo modulo si ispira all’importanza di individuarsi e di vivere in accordo con i propri valori personali. Riconoscere e scoprire i propri valori aiuta a orientare la propria vita verso obiettivi autentici, significativi e raggiungibili, migliorando così gradualmente la qualità della propria vita quotidiana.
A tal proposito ci occuperemo di formulare il “planning settimanale del nostro Sé ideale” in linea con la scoperta e la dedizione alle nostre passioni.
Scopriremo come le nostre emozioni negative, anche quelle di natura traumatica, possono essere gestite a patto che vengano opportunamente riconosciute, poiché altrimenti finiscono per limitare la nostra vita quotidiana. Per questo motivo conosceremo i metodi scientifici più efficaci per migliorare la regolazione emotiva in età adulta, ciò include come riuscire a migliorare il sonno ed il nostro rapporto con il cibo attraverso la Mindful-Eating.
Scopriremo infine che non si muore solo una volta nella vita ma che questa stessa vita è in un ciclo di continue morti e rinascite. Elaborare ed integrare le diverse fasi di cambiamento richiede di padroneggiare la gestione dell’autocritica, del dialogo interno e l’arte dell’accettazione. Nonostante le infinite ed enormi difficoltà ogni momento diviene così una scoperta e la vita un viaggio meraviglioso.
Ricapitolando, in quattro punti la sintesi di questo quarto modulo, un metodo per imparare dalla vita a diventare noi stessi secondo i principi della Mindful-Life, ci occuperemo di:
1 – Fare chiarezza riguardo i propri reali valori ed obiettivi
2 – Pianificare azioni impegnate e nuove abitudini in linea con il nostro «vero Sé»
3 – Incrementare la regolazione emotiva in condizioni di stress
4 – Coltivare l’accettazione e aprirci a nuovi lati del nostro Sé, nuovi valori ed obiettivi lungo tutto l’arco della nostra vita
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Regalati un’ora di tempo per scoprire i più recenti sviluppi delle neuroscienze e della psicoterapia associati a momenti esperienziali di intimo incontro con te stesso ed il tuo bambino interiore!
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