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Consapevolezza

La consapevolezza è la capacità di essere presenti e attenti al momento attuale, riconoscendo i propri pensieri, emozioni, sensazioni corporee e il contesto circostante senza giudicarli. Si tratta di una forma di attenzione focalizzata, che può aiutare a comprendere meglio se stessi e il mondo intorno, migliorando la propria capacità di rispondere agli eventi della vita in modo più equilibrato e riflessivo.

La consapevolezza viene spesso coltivata attraverso pratiche come la meditazione, la mindfulness e altre tecniche di rilassamento. Può avere effetti positivi sulla salute mentale e fisica, contribuendo a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere il benessere emotivo. In sintesi, la consapevolezza implica un’interazione attiva con il presente, che porta a una maggiore comprensione e accettazione di sé e della propria esperienza.

La sindrome della crocerossina

La sindrome della crocerossina è un modello relazionale molto diffuso, soprattutto nelle donne, che porta a scegliere partner o persone “da salvare”, bisognose di cure e attenzioni costanti. Dietro questo comportamento non c’è solo altruismo: spesso si tratta di un bisogno profondo di sentirsi utili… Leggi tutto »La sindrome della crocerossina

La respirazione diaframmatica

Se vuoi migliorare il tuo benessere fisico e psicologico, la respirazione diaframmatica è uno strumento potente e naturale che puoi integrare facilmente nella tua vita quotidiana. Ma cosa rende questa tecnica così speciale? Scopriamolo insieme! La respirazione diaframmatica vs la respirazione toracica Il diaframma è… Leggi tutto »La respirazione diaframmatica

Neuroplasticità: come guarire il nostro cervello

Se trovi a chiederti perché, nonostante i tuoi sforzi, continui a commettere gli stessi errori, a pensare e sentire sempre le stesse emozioni disturbanti, sappi che non sei solo. La risposta sta nel nostro cervello! Più percorriamo una determinata strada e più il percorso diventa… Leggi tutto »Neuroplasticità: come guarire il nostro cervello

Il mito della caverna tra realtà e finzione

Il mito della caverna è una delle allegorie più famose appartenenti all’opera “La Repubblica” di Platone. Per quanto datato è qualcosa ancora di estremamente attuale! Quanto ci di ciò che percepiamo o pensiamo di percepire è “realtà”? Quanto potremmo definire finzione? Si apre qui un’argomentazione… Leggi tutto »Il mito della caverna tra realtà e finzione