Essere assertivi significa affermare il proprio punto di vista senza pungere come fa l’istrice (aggressività), ma anche senza farsi calpestare come accade con lo zerbino davanti casa (passività). La differenza tra comunicare come un “Istrice” e uno “Zerbino” “L’istrice” rappresenta un soggetto aggressivo, concentrato sui… Leggi tutto »Né Istrice né Zerbino: Imparare a comunicare in modo assertivo
Di frequente capita di sentirsi intrappolati in richieste che ci vengono rivolte: un invito a prender parte ad un’attività di poco interesse per noi, un caffè che proprio non ci va, un favore che ci pesa accontentare. Di fronte a queste richieste, spesso il nostro… Leggi tutto »Saper dire di no e non sentirsi in colpa in 6 piccoli passi
Cosa sono i disturbi della nutrizione? I “Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione”, in seguito alla ridenominazione introdotta nel Manuale Diagnostico dei Disturbi Mentali (DSM-5, APA 2013), denominati prima “Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA)”, sono disturbi particolarmente complessi, caratterizzati da una alterazione delle abitudini alimentari e… Leggi tutto »I disturbi della nutrizione e dell’alimentazione
Vivere un lutto per la morte o separazione da una persona cara sono esperienze molto soggettive e personali. In questo articolo ci concentreremo soprattutto sul lutto, vissuto come perdita di una persona venuta a mancare. Spesso chi si trova costretto ad affrontare questa esperienza di… Leggi tutto »7 fattori di rischio che impediscono il processo di elaborazione del lutto
Che ne siamo consapevoli o meno ognuno di noi ha un dialogo con sé stesso, quindi un auto-dialogo, caratterizzato da una continua serie di valutazioni interne sulle proprie emozioni, sul proprio modo di pensare, sulle proprie debolezze e i punti di forza. Le voci di… Leggi tutto »Com’è il tuo auto-dialogo?
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