Diventa ciò che sei

Il programma del IV° modulo del percorso di crescita personale “CONOSCI TE STESSO” – dal titolo “DIVENTA CIò CHE SEI” – si ispira all’importanza di individuarsi e di vivere in accordo con i propri valori personali. Riconoscere e scoprire i propri valori aiuta a orientare la propria vita verso obiettivi autentici, significativi e raggiungibili, migliorando così gradualmente la qualità della propria vita quotidiana.

A tal proposito ci occuperemo di formulare il “planning settimanale del nostro Sé ideale” in linea con la scoperta e la dedizione alle nostre passioni.

Scopriremo come le nostre emozioni negative, anche quelle di natura traumatica, possono essere gestite a patto che vengano opportunamente riconosciute, poiché altrimenti finiscono per limitare la nostra vita quotidiana. Per questo motivo conosceremo i metodi scientifici più efficaci per migliorare la regolazione emotiva in età adulta, ciò include come riuscire a migliorare il sonno ed il nostro rapporto con il cibo attraverso la Mindful-Eating.

Scopriremo infine che non si muore solo una volta nella vita ma che questa stessa vita è in un ciclo di continue morti e rinascite. Elaborare ed integrare le diverse fasi di cambiamento richiede di padroneggiare la gestione dell’autocritica, del dialogo interno e l’arte dell’accettazione. Nonostante le infinite ed enormi difficoltà ogni momento diviene così una scoperta e la vita un viaggio meraviglioso. 

Programma del IV° modulo – Diventa ciò che sei

Ricapitolando, in quattro punti la sintesi di questo quarto modulo “DIVENTA CIò CHE SEI”, un metodo per imparare dalla vita a diventare noi stessi secondo i principi della Mindful-Life, ci occuperemo di:

1. Fare chiarezza riguardo i propri reali valori ed obiettivi
2. Pianificare azioni impegnate e nuove abitudini in linea con il nostro «vero Sé»
3. Incrementare la regolazione emotiva in condizioni di stress
4. Coltivare l’accettazione e aprirci a nuovi lati del nostro Sé, nuovi valori ed obiettivi lungo tutto l’arco della nostra vita

Come posso diventare ciò che sono destinato a essere?

Ci sono molti modi, e/o una combinazione di questi, per riuscire a diventare la migliore versione di noi stessi. Il lavoro terapico, per esempio, può sicuramente essere un valido aiuto nel fare chiarezza e nel liberarci dalla ripetizione del passato ma, aldilà della psicoterapia individuale o di coppia, un percorso di gruppo, per certi versi può essere ancora più profondo e trasformativo.

In questo quarto modulo approfondiremo i concetti appena descritti, alternando brevi momenti di lezione frontale a momenti esperienziali. Utilizzeremo l’ACT (Aceptance and Commitment Therapy) come filo conduttore delle varie pratiche, unite a pratiche di CFT (Compassion Focused Therapy) e di METTA (gentilezza amorevole).

Per saperne di più sugli aspetti teorici puoi cliccare su https://www.valeriorubino.com/diventa-cio-che-sei

Se ti vuoi iscrivere invece alla giornata GRATUITA di presentazione del percorso “CONOSCI TE STESSO” clicca qui: https://www.centroterapiacognitivak23.com/incontro-gratuito-di-presentazione-del-percorso-conosci-te-stesso-basato-sulla-mindfulness-in-5-moduli/

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